Direktlänk till inlägg 6 november 2017

Livsti,Kost o Balans

Av angeleye75 - 6 november 2017 21:56

Ikväll tar jag mig frihet att leka med orden.
??Livstil
??Kost
??Balans

?Livstil = vad är det?!
Det är hur man lever.
Om man lever ohälsosamt eller hälsosamt.
Om man är oaktiv eller aktiv.
En förändring mot ett friskare liv,
är ett mentalt beslut som bara du kan förändra,påverka.

?Kost= Vad äter man?!
Om man äter Snabbmat,skräpmat,snabba kolhydrater.
? =minska på bröd,snabba kolhydrater, mjöl,smör och fett,minska socker /saltintag.
? = ökar intag på grönsaker, sallad,fullkorn,
Fisk 2-3 ggr/v,kravmärkt,nyckelhålsmärkt,
Kött 1-2 ggr /vecka.


?Balans= Vad menar man med det?!
??Sömn: 6-9 tim
??Återhämtning: vila från stress,oro,
??Kost: näringsrik kost
??Aktivitet: Rörelse, aktiviteter
??Jobb: Ergonomisk Arbetsätt
??Familj: Spendera tid med nära och kära,hitta på trevliga aktiviteter med familjen i form av rörelse i naturen.

Gör ett kontrakt med dig själv sätt upp ett mål.
Som du ska nå långsiktigt.
Snabba resultat varar INTE!
Långsiktiga resultat vara..... Livet ut.
Unna dig 1 dag/v som är din ätardag.
Då får du äta vad du vill.




 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av angeleye75 - Torsdag 19 sept 10:34

Vad har hänt! Jag har ju en blogg! hahahaha dags att skriva av sig lite kände jag.   Vad händer?   Gymmet har legat på Off sen i april-2019 Hjärna vill men inte kroppen,drar med Kronisk värk i buken. smärta i nacke och axlar har begynnand...

Av angeleye75 - 20 september 2017 13:15


En dag i taget kämpar jag mot mina 4-6 v stillheten tunga lyft,inte bära, går sisådär. Av ren rutin glömmer jag bort. Denna vecka har jag börjat gå lättare promenader med har spänningshuvudvärk som ej hjälper med paracetamol. Har ont i nacken. K...

Av angeleye75 - 11 september 2017 10:09

Av angeleye75 - 11 september 2017 09:30

11 dagar efter bukplastikoperation där ca 1,6 kg hudkostyg är borttaget+magmuskler är ihopsydda. långsamt börjar rehablotering mot mitt aktiva liv tillbaka. gymförbud i 6 v och ca 6 månader tills jag är i mitt livs form igen om kroppen håller.........

Av angeleye75 - 5 september 2017 11:46


Nu är här igen efter 1,5 årHänt =Min Resa Räknas ?? SkildFlyttatNy boende i mitt hjärta ? s stadTonårsmamma Gym på äldre dar 5-6 dagar i veckan. Daglig Rutin42 är det nya 20Trivs med mitt livSöker varaktigt anställning i Karlskoga Tröttnat på ohållba...

Presentation


Pain is Temporay leaving the Body.

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2017 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ Angeleye75 med Blogkeen
Följ Angeleye75 med Bloglovin'

Tankar och funderingar

Gästbok


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se